Warm up

Mobilité + 3 tours de 400M de course, 15'' de handstand hold, 10 Gobelet squat, 10 Step up

Skill

Wall Climb, Swing russe à une main

WOD

5 tours pour le temps de 5 Wall Climbs 10 KB Swing Russe 24/16kg à une main (2x10) 15 Box jump

After party

SMR

Conseils du coach