Warm up

Mobilité + 3 tours de 10 Front squat, 10 push press, 30 sauts simples

Skill

Thurster, Double saut

WOD

Pour le temps 9 Thrusters 60/43kg 30 Double unders 6 Thrusters 60/43kg 30 Double unders 3 Thrusters 60/43kg 30 Double unders

After party

Challenge

Conseils du coach