Warm up

Mobilité + 3 tours de 10 Air Squat, 10 pompes, 10 tirages aux anneaux

Skill

Wall Ball, Tractions

WOD

Pour le temps 5 tours de 15 Wall Ball 9/6 15 Tractions 15 Burpees 150m de rameur 1'de récup

After party

Stretch

Conseils du coach

Tima Cap 25'