Warm up

Mobilité + échauffement dynamique

Skill

Push Press, SDHP

WOD

5 tours pour le temps de 20 wall-ball 9/6kg 20 sumo deadlift high pulls 35/20kg 20 box jumps 20 push presses 35/20kg 20 cal rameur 1 minute de récup

After party

Stretch

Conseils du coach