Wod du jour

Wod du Lundi 02 Avril 2018

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WOD For time : 5k RUN then : 50 Burpees Pull ups Time cap : 35'
Conseils du coach Cet entrainement combine un exercice de conditioning avec un exercice de gym. Le 5km run est un benchmark: comparez vos scores avec la fois précédente; visez le même chrono ou mieux. N'hésitez pas à réduire la distance à 3km pour vous permettre de faire le RUN en dessous 30'. Penez une récupération rapide avant de démarrer les 50 Burpees Pull ups: vous devez garder un rythme constant sur les 50 reps avec un minimum de break.
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