Wod du jour

Wod du Jeudi 29 Mars 2018

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WOD TABATA 8 Sets : 20'' ON/10'' Off C2B Sit ups Shoulder Press Burpees Back Squat (départ du sol) 1' Rest after each exercice RX : 75-55lb
Conseils du coach Le Tabata est constitué de 20 secondes de travail suivi de 10 secondes de repos pour 8 intervalles. Avec la fatigue, il sera difficile de faire plusieurs exercices sans s?arrêter pendant les 20 secondes complètes de chaque tour de ce Tabata. Modifiez les mouvements et les charges afin de pouvoir compléter les quelques premiers tours de chaque intervalle sans avoir besoin de pause, particulièrement dans les pull-ups, les presses et les squats.