Wod du jour

Wod du Samedi 26 Mars 2016

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Warm up Mobilité 500m de rameur puis 3 tours de 15 Front Squat, 10 pompes, 15'' de follow hold et 15'' de arch hold
Skill thruster
WOD RCFG 16.5 21-18-15-12-9-6-3 Thrusters 43/29kg Burpees facing the bar
After party Stretch
28 29 30 31
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