Wod du jour

Wod du Samedi 16 Janvier 2016

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Warm up Mobilité +échauffement dynamique
Skill Tous les mouvements du WOD
WOD "Filthy fifty" 50 box jumps 50 Tractions en sautant 50 Swings avec KB 16/12kg 50 Fentes en avançant 50 Knees to elbows 50 Push presses 45/33lbs 50 Extensions lombaires 50 Wall ball 9/6kg 50 Burpees 50 Double unders
After party Stretch
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