Wod du jour

Wod du Dimanche 20 Décembre 2015

lun.

mar.

mer.

jeu.

ven.

sam.

dim.

Warm up	Mobilité + échauffement dynamique
Skill	Tous les mouvements du WOD
WOD	3 tours de 20 cal Rameur 20 Wall Ball @20-14lb Récupération 90'' puis 3 Tours de 20 Push Ups 20 Kb thrusters @24-16kg Time Cap 12'
After party	Core Training