Wod du jour

Wod du Samedi 28 Novembre 2015

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Warm up Mobilité + 3 tours de 15 SDT avec KB, 10 KB Gobelet squat, 10 Pompes, 10 tractions, 15'' de hollow hold, 15'' de Arch Hold
Skill Tous les mouvements du WOD
WOD Elizabeth Pour le temps, 21 - 15 - 9 Epaulé 60/40kg Ring dips
After party SMR
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