Wod du jour

Wod du Mardi 13 Octobre 2015

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jeu.
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13 Fermer
Warm up Mobilité + 3 tours de 200m de course, 20 Squat, 15 tirages et 10 pompes
Skill 5 x 5 Tractions lestés
WOD Fran "modifié" 12-9-6 Thruster avec KB à une main 24/16kg Traction en L
After party Mobilité
Conseils du coach 12 - 9 - 6 rep avec chaque main pour le thruster
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