Wod du jour

Wod du Samedi 10 Octobre 2015

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10 Fermer
Warm up Mobilité + interval training au rameur, puis 3 tours de 10 SDT, 10 Front Squat, 10 press
Skill Tous les mouvements du WOD
WOD Jackie En équipe de 3 Pour le temps 1000m de rameur 50 Thrusters 20/15kg 30 Tractions
After party SMR
Conseils du coach La 2nde personne ne peut commencer que lorsque la première a finit le rameur.
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