Wod du jour

Wod du Mercredi 07 Octobre 2015

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07 Fermer
Warm up Mobilité + Junk Yard dog + Burgener warm up
Skill Tous les mouvements du WOD
WOD Avec 2 partenaires, 3 tours de 30 muscle snatch 30/20kg 30 Burpees ensemble Puis, 3 tours de 30 Muscle clean 40/25kg 30 Air Squat ensemble
After party SMR
Conseils du coach Les 30 Snatch et Cleans sont partagés entre les 3 personnes. Les 30 Bures et squat doivent être effectués par chaque personne.
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