Wod du jour

Wod du Mercredi 30 Septembre 2015

lun.
mar.
mer.
jeu.
ven.
sam.
dim.
31
01 02 03 04 05 06
07
08
09 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
01
02
03
04
30 Fermer
Warm up Knees to elbows
Skill KB snatch
WOD 15 - 12- 9 - 6 - 3 KB Squat Snatch 24/16kg Knees to elbows Box jumps Rameur cal
After party Stretch
Conseils du coach 1 rep = 1 rep avec chaque main sur le KB snatch