Wod du jour

Wod du Jeudi 17 Septembre 2015

lun.
mar.
mer.
jeu.
ven.
sam.
dim.
31
01 02 03 04 05 06
07
08
09 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
17 Fermer
Warm up Mobilité +échauffement dynamique
Skill Tous les mouvements du WOD
WOD 5 tours pour le temps de 10 Epaulés avec MB 9/6kg 10 Tractions en L 10 pompes à une main sur MB 10 cal au rameur
After party Core Training
Conseils du coach Pour les pompes: 2x5 de chaque côté. Gardez le buste droit sur la descente et la montée.
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
01
02
03
04