Wod du jour

Wod du Mercredi 16 Septembre 2015

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Warm up Mobilité +échauffement dynamique
Skill Tous les mouvements du WOD
WOD Burpee + 185-lb. back-squat ladder Récup 3 minutes Burpee + 115-lb. shoulder-press ladder Récup 3 minutes Burpee + 245-lb. deadlift ladder Sur la 1ère minute, effectuez 1 rep de chaque, 2 rep sur la 2nde minute, etc jusqu'à ce que vous ne puissez plus continuer
After party Stretch
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