Wod du jour

Wod du Vendredi 14 Août 2015

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Warm up Mobilité + échauffement dynamique: 400m de course puis 10 SDT KB, 10 flexions de buste debout avec KB sur une jambe, 10 ab mat sit up, 10 sit up reverse.
Skill Toes to bar, KB Swings
WOD Pour le temps 5 tours de 200m de course 20 toes to bar 20 KB Swings 32/24kg
After party Stretch
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