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le 18/04/2012

RETOUR SUR LE WOD PLEIN AIR DU 17/04 À PARIS

Retour sur le programme des réjouissances de mardi 17/04 dernier :

46 athlètes ont relevé le défi du mauvais temps pour participer à une séance composée de :
>Échauffement:
Mobilizateurs
Fentes et dips (5 tours de 10)
1 aller/retour Bear Crawl
1 Crab Crawl

>Le WOD : AMRAP en 20 minutes de :
10 pompes
15 relevés de buste
20 air squat! 

Le gagnant a fait plus de 22 tours en 20 minutes! 

Tous les athlètes se sont montrés très participatifs car le sol était froid et mouillé, mais ils ont tous fait leur maximum. Un très bon esprit! 

En "after", nous avons travaillé l'équilibre et le 'Turkish Get Up', mais le moment préféré du coach Daniel fût le massage à la fin! La récompense suprême !

Un grand merci à tous! 

Voir les photos sur facebook : http://www.facebook.com/media/set/?set=a.434686836545778.118594.360008407346955&type=1

Les 2 prochains rdv sont jeudi 19 à 19h, au même endroit, et samedi 21 à 18h au même endroit (un WOD exceptionnellement en week-end).

RETOUR SUR LE WOD PLEIN AIR DU 17/04 À PARIS





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