mai 30, 2019

WOD 30-05-2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un sprint. Vous devez pratiquer ces 3 exercices le plus rapidement possible. Le Swing s’effectue en « Russian » pour vous permettre […]
mai 29, 2019

WOD 29-05-2019

L’objectif de cet entrainement est d’augmenter la force du Haut du corps. La difficulté de ce wod va être d’associer un exercice en strict avec deux […]
mai 28, 2019

WOD 28-05-2019

Heavy DAY, l’objectif est de soulever lourd. Concentrez vous sur votre jump avant de pousser avec les bras. Cet exercice vous permet d’améliorer votre coordination mais […]
mai 27, 2019

WOD 27-05-2019

Memorial Day, MURPH, comparez vos scores. Ce WOD rend hommage à Michael P Murphy, soldat américain tué en Afghanistan. Cet entrainement est un peu particulier car […]
mai 26, 2019

WOD 26-05-2019

L’objectif de cet entrainement est de partager les répétitions avec son partenaire. Utilisez une charge pour pouvoir bouger vite et alterner toutes les 15 répétitions. Ce […]
mai 25, 2019

WOD 25-05-2019

L’objectif de cet entrainement est de travailler votre resistance musculaire, utilisez une charge qui vous permet de faire les répétitions UNBROKEN, afin d’enchainer les KB Swing […]
mai 24, 2019

WOD 24-05-2019

Riley, est un hero WOD qui rend hommage à Army Sgt. 1st Class Riley G. Stephens. L’objectif est d’améliorer son conditionnement métabolique. Gardez un rythme constant […]
mai 23, 2019

WOD 23-05-2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 7 minutes. Utilisez une charge qui vous permet de faire 10 répétitions sans breaker avant d’alterner […]
mai 22, 2019

WOD 22-05-2019

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Utilisez une charge qui vous permet de faire les 2 reps UNBROKEN. Cet entrainement a pour but d’augmenter […]
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