WOD

De nouveau un workout des Master Qualifiers, le time cap est très court, concentrez vous sur le fait d’aller très vite sur les Snatchs. Adaptez votre […]

CHALLENGE DU MOIS – MAI 2019 Max de répétitions de Double Unders durant 2 minutes. Date limite pour soumettre vos scores: Dimanche 19 Mai.

L’objectif de cet entrainement est de partir vite pour avoir la possibilité de boucler les 180 reps avant les 8 minutes et donc recommencer un tour. […]

L’objectif de cet entrainement est de faire un focus sur la gymnastique. Adaptez les mouvements pour vous permettre de challenger votre force sur la première partie. […]

L’objectif de ce workout est de travailler le Push Jerk sur l’ensemble de la session. Ce WOD se décomposera en deux parties, en début de séance, […]

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd sur 5 répétitions. Ce WOD permettra d’augmenter votre force sur les membres inférieurs. Vous aurez 4 tentatives, démarrez […]

L’entrainement d’aujourd’hui se décompose en deux parties : – une partie où l’on cherchera à augmenter la force sur le tirage et la poussée. Adaptez la […]

L’objectif de cet entrainement est de partager les reps avec son partenaire. Faites des rotations rapides pour vous permettre d’être toujours en mouvement. Utilisez une charge […]

Aujourd’hui vous effectuez les WOD 7 et 8 des qualifications des CrossFit French Throwdown 2019 en team. L’objectif est de faire un sprint sur le rameur, […]