août 9, 2019

WOD 09-08-2019

  L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Les longues répétitions vous permettront de vous faire travailler l’endurance de force. Augmentez la charge à chaque série.Le […]
août 8, 2019

WOD 08-08-2019

  L’entrainement du jour, se décompose en 2 parties, la première partie sera orientée sur un travail cardio, ne faites pas de stratégie et aller le […]
août 7, 2019

WOD 07-08-2019

  L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 20 minutes. Ne partez pas trop vite.Ce wod va renforcer votre résistance métabolique.Ajustez les options […]
août 6, 2019

WOD 06-08-2019

  L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un système d’intervalle. Pratiquez les 21 répétitions le plus rapidement possible pour ensuite prendre 2 minutes de récupération.La vitesse […]
août 5, 2019

WOD 05-08-2019

  Entrainement avec partenaire, votre objectif est de faire un effort max en introduisant de la vitesse sur les deux mouvements. Prenez une charge qui vous […]
août 4, 2019

WOD 04-08-2019

  L’objectif de cet entrainement est de travailler avec 2 partenaires.2 Exercices sur 3 seront à effectuer en synchro. Attendez vous et travaillez en équipe.Sur le […]
août 3, 2019

WOD 03-08-2019

  Workout de CF Laval.L’objectif de ce workout est d’effectuer un classique triplet du CF. Chaque exercice peut être réalisé à fond. Utilisez une charge et […]
août 2, 2019

WOD 02-08-2019

  L’objectif de ce WOD est d’améliorer votre resistance métabolique.Chaque exercice devrait vous prendre entre 30-40 », pour vous permettre d’avoir 20 » de récupération.Continuez de perfectionner votre […]
août 1, 2019

WOD 01-08-2019

  L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique. Ajustez le nombre de répétitions pour garder un rythme soutenu sur les 3 exercices.Profitez de cet […]
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