octobre 16, 2019

WOD 16-10-2019

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd. Prenez en référence votre charge de la semaine dernière. Cela peut être un bon indicateur.Toutes les 3 minutes […]
octobre 15, 2019

WOD 15-10-2019

Wod de CF LavalL’objectif est de mixer un travail de barre avec de la gym.Il y aura deux parties : – la première sera avec une barre […]
octobre 14, 2019

WOD 14-10-2019

Premier WOD de l’Open. Donnez vous à fond Mouvements: Ground To Overhead, Burpees
octobre 13, 2019

WOD 13-10-2019

L’entrainement du jour se décompose en deux parties :– le plus rapidement que possible sur chaque intervalle en vous concentrant sur la fréquence de tirage– deuxième […]
octobre 12, 2019

WOD 12-10-2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 5 minutes. Contrairement à un Amrap classique, partez plus rapidement car vous aurez seulement 5 minutes. […]
octobre 11, 2019

WOD 11-10-2019

Hero Workout, qui rend hommage au sergent Daniel Crabtree.L’objectif est d’effectuer cet entrainement le plus rapidement possible.Ajustez le nombre de reps sur les pull ups pour […]
octobre 10, 2019

WOD 10-10-2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un Emom. Vous aurez un effort d’environ 30-40 » sur chaque minute avec 20  » de repos.Gardez un rythme identique sur […]
octobre 9, 2019

WOD 09-10-2019

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer la condition métabolique.Faites les 30 cal rameur en 1’45 ». Sinon adaptez le nombre de cal si nécessaire.Les 20 Front Squats […]
octobre 8, 2019

WOD 08-10-2019

L’objectif de cet entrainement est de travailler la force sur la gymnastique.Les deux mouvements renforceront le haut du corps.Concentrez vous sur l’exécution des mouvements.Le maintien de […]
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