Lexique

Affilié : Toute personne officiellement agréée par le siège et autorisée à ouvrir une salle CrossFit

AMRAP : A répéter le plus grand nombre de fois possible (en anglais : as many reps as possible)

BOX : En anglais, nom donné à une salle de gym affiliée CrossFit ou Reebok CrossFit ; en français : CrossBox

BP : Bench press ou développé couché

BS : Back squat : squat arrière ou flexion arrière

BW or BWT : Bodyweight : poids du corps

C&J  : Clean and jerk : épaulé jeté

CF : CrossFit

CFWU : CrossFit warm-up : échauffement CrossFit

CrossFit Total : Enchaîner le plus grand nombre possible de flexions, de pressions et de soulevés de terre

DB : Dumbbell : Il s'agit d'un exercice réalisé avec des poids de type “kettles”

DL : Deadlift : soulevé de terre

DU : Double under : double saut à la corde

FS : Front squat : Flexion avant, barre sur les épaules

GHR(D) : Glute ham raise (développeur). Il s'agit d'une flexion abdominale sur table à lombaires. Désigne également la table utilisée pour réaliser l'exercice.

GHR(D) Situp : Relevé de buste réalisé sur le banc GHR(D)

GPP : Préparation physique générale, également dénommée "fitness"

HSPU : Il s'agit de pompes, en équilibre sur les mains.

HSQ : Hang squat (clean or snatch). Start with bar "at the hang," about knee height. Initiate pull. As the bar rises drop into a full squat and catch the bar in the racked position. From there, rise to a standing position

IF : Intermittent Fasting : Intermittent fractionné

KB : Kettlebell : en français “kettlebell” ou (plus rare) cloche de fonte

KTE : Genou-coude ; suspendu à la barre, plier et lever les jambes jusqu'à ce que les genoux atteignent le niveau des coudes.

MetCon : Exercice de mise en condition du métabolisme ; exercices de mise en condition visant à augmenter le stockage et la diffusion de l'énergie, quelle que soit l'activité.

MP : En anglais “military press”. Le développé militaire est une variante très stricte de l'exercice “overhead press weight”.

MU : Muscle ups. Suspendu aux anneaux, vous réalisez une combinaison de tractions et de flexions et finissez l'exercice en appui droit

OHS : En anglais : Overhead squat. Il s'agit d'une flexion, bras tendus au dessus de la tête, tout en soulevant la charge. Flexion complète réalisée tandis que les bras sont verrouillés en position tendue au dessus (et généralement derrière) la tête.

PC : Power clean : Epaulé en puissance

Pd or Pood : Unité de mesure du poids des cloches en fonte ou “kettlebells”

PP : Push press : Jeté en force

PR : Personal record : palmarès personnel

PSN : Power snatch : Arraché

PU  : Pull-up : Traction

Rds : “Rounds” : Série d'exercices

Rep : Répétition ; exécution d'un exercice

Rx'd : Comme indiqué, comme écrit. Il s'agit d'un WOD réalisé sans ajustement.

SDHP : Sumo deadlift high pull. Soulevé de terre façon sumo avec tirage vertical. Il s'agit d'une variante du soulevé de terre simple dans laquelle les jambes sont en écartement large (bras pendant dans l'entrejambe). L'exercice évoque la posture du sumo, d'où son nom.

Set : Une série de répétitions, par exemple 3 séries de 10 répétitions, souvent notée 3x10, ce qui signifie 10 répétitions, pause, répétition, pause, répétition;

Snatch : Technique particulière de soulevé.

SPP : En anglais : Specific physical preparedness, c'est à dire préparation physique spécifique, également nommée “skill training”

SQ : Squat : flexion

Subbed : En anglais : substituted. Si vous n'effectuez pas tel ou tel exercice, il sera remplacé par un autre.

TGU : Turkish get-up. Relevé à la turque. Un mouvement de relevé fonctionnel qui fait travailler les principaux groupes musculaires.

TTB : Orteil - barre. Suspendu à la barre, pliez les jambes à hauteur de la taille, soulever vos orteils pour toucher la barre, puis abaissez-les lentement et répétez.

WOD : Workout of the day : entraînement du jour.

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